Hôm nay tình hình là như vậy mà nhiều người đàn ông trung niên và thường trẻ tuổi có bất kỳ hành vi vi phạm tiềm năng. Lo sợ để tham khảo ý kiến ​​bác sĩ, nam giới ngày càng sử dụng thuốc tổng hợp để tăng hiệu lực và quên các biện pháp tự nhiên góp phần cải thiện chức năng cương dương. Các phương tiện tổng hợp chỉ có một điểm cộng đáng kể: chúng làm tăng hiệu lực ngay lập tức. Ví dụ, Viagra nổi tiếng bắt đầu hành động nửa giờ sau khi nhập học và giữ lại hiệu quả trong 5 giờ.

Cải thiện hiệu lực tự nhiên không chỉ ngụ ý các hành động nhằm cải thiện chức năng tình dục, mà còn cải thiện toàn bộ cơ thể, trạng thái trực tiếp ảnh hưởng đến chức năng tình dục của nam giới.

Vấn đề với hiệu lực có thể là tạm thời, khi rối loạn chức năng cương dương được quan sát trong một thời gian ngắn, và vĩnh viễn, khi rối loạn cương dương có mặt trong một thời gian dài. Nếu một vấn đề như vậy nảy sinh, trước khi đi khám bác sĩ bạn có thể tự mình giải quyết nó, theo một số lời khuyên về việc duy trì sức khỏe của đàn ông.

Tăng hiệu lực bằng phương pháp tự nhiên

1. Dinh dưỡng đóng một vai trò quan trọng trong hoạt động của toàn bộ sinh vật. Thực phẩm nên chứa tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là vitamin và khoáng chất cần thiết cho hiệu lực , trong đó chính là kẽm, selen, vitamin E, C và vitamin nhóm B. Mỗi ngày bạn phải lấp đầy nhu cầu hàng ngày cho những chất này.

2. Các bài tập đặc biệt để tăng hiệu lực là nhằm mục đích tăng lưu thông máu trong các cơ quan vùng chậu và đào tạo các cơ của hiệu lực - các cơ cổ tử cung - coccygeal. Các bài tập này không mất nhiều thời gian và đưa ra kết quả đáng chú ý sau tuần đầu tiên đào tạo.

3. Chức năng tình dục và ham muốn tình dục có liên quan trực tiếp đến mức độ testosterone sinh dục nam giới. Một lượng testosterone thấp trong cơ thể nam giới làm giảm tiềm năng và khả năng tình dục. Điều này đặc biệt Лишний вес и потенция quan trọng đối với những người đàn ông trung niên và lớn tuổi, có mức testosterone bắt đầu giảm dần (khoảng 1-1,5% mỗi năm sau 25 năm).

4. Thừa cân ở nam giới là kẻ thù tệ hại nhất. Thực tế là thừa cân không chỉ làm giảm testosterone, mà còn làm tăng mức độ estrogen - hormone giới tính nữ, một mức độ quá mức dẫn đến không chỉ rối loạn cương dương, mà còn làm suy giảm sức khỏe chung của một người đàn ông. Ngoài ra, thừa cân dẫn đến bệnh tim mạch và đái tháo đường, đó cũng là những yếu tố nghiêm trọng để giảm nguy cơ và nguy cơ sức khỏe.

Để chẩn đoán thừa cân, cần đo chu vi vòng eo của một người đàn ông - 94 cm hoặc hơn cho biết béo phì.

5. Từ chối sử dụng đồ uống có cồn, hút thuốc và sử dụng các chất ma tuý. Thực tế là thói quen xấu là kẻ thù tồi tệ nhất của tiềm năng từ lâu đã được chứng minh bởi các bác sĩ. Chỉ cần thoát khỏi những thói quen xấu có thể cải thiện đáng kể chức năng tình dục của nam giới.

6. Một lối sống ít vận động giúp giảm hiệu lực. Nó được nhận thấy rằng đại diện của nghề nghiệp ít vận động có xu hướng rõ rệt hơn để suy giảm hiệu lực hơn đại diện của ngành nghề mà nghề nghiệp có liên quan đến hoạt động thể chất. Do đó, một cách hiệu quả khác để tăng hiệu lực là hoạt động thể chất và thể thao tích cực.

Tuy nhiên, nếu nghề nghiệp đòi hỏi phải ngồi trong tư thế ngồi cả ngày lẫn đêm, thì việc tập luyện Kegel , nhằm đào tạo cơ bắp coccygeal, sẽ giúp sửa chữa tình hình. Ưu điểm của bài tập này là bạn không phải đứng dậy từ nơi làm việc của bạn để thực hiện nó.

7. Thường các vấn đề với chức năng cương dương phát sinh trên cơ sở kinh nghiệm tâm lý. Đây có thể là hậu quả của quan hệ tình dục không thành công, thiếu tự tin vào khả năng tình dục của họ, v.v. Trong mọi trường hợp, bạn cần phải loại bỏ các khu liên hợp tình dục, nếu không độc lập, sau đó với sự giúp đỡ của các bác sĩ - một chuyên gia trị liệu tình dục hoặc nhà tâm lý trị liệu.

Стресс и потенция 8. Tránh căng thẳng, trầm cảm kéo dài và lo âu. Khi cơ thể dễ bị bất kỳ kinh nghiệm nào, chức năng tình dục bị ức chế. Điều này là do cơ chế thụ tinh cổ xưa, bản chất của nó là con cái được sinh ra trong các điều kiện thuận lợi nhất.

9. Ngủ đủ giấc. Ngủ ít nhất 8 giờ mỗi ngày. Giấc ngủ nên diễn ra trong điều kiện tối ưu trong im lặng hoàn toàn và bóng tối.

Về vấn đề tăng hiệu lực phải được tiếp cận toàn diện, thì hiệu quả điều trị sẽ cao hơn nhiều.

Xem thêm:

22 ý kiến

  • Stanislav nói:

    Chúc một ngày tốt lành! Trang web rất hữu ích, tôi đã không nhìn thấy những người như vậy trong một thời gian dài!) Xin vui lòng nói với một chuyên gia tiết niệu-chuyên gia tiết niệu tốt ở Moscow! Cảm ơn bạn trước!

  • Ilya nói:

    Nhận được nhiều loại hạt và một phụ nữ xinh đẹp để bạn muốn.

  • Nghệ thuật nói:

    Giữ hạt kem chua và hạt quả khô! Chúc may mắn cho tất cả

  • Andrew nói:

    Cho tôi biết những gì (cụ thể) sản phẩm tăng ???? Vậy là trên Vera .. để thay vì một thanh ngang là 😉

  • Pavlik nói:

    Đương nhiên là hạt .. sau đó là ca cao. Tất nhiên, nó gây ra nhiều sự hấp dẫn ... của hải sản, mực, trứng cá muối, vẫn còn trứng cá muối (tôi chưa thử nó - nhưng là một công cụ mạnh), sẽ tốt hơn nếu nói hải sản ... và móng tay của chương trình, như trẻ em làng nói (thường với cái nhìn như vậy) - thay đổi mạnh mẽ ý tưởng về khả năng của con người) - đây là thứ gì đó-ramsha, hoặc cung Gấu))

  • Daria nói:

    Và nếu các phương pháp tự nhiên không cho hiệu quả mong muốn? Không có bài viết về chủ đề này?

    • Camilla nói:

      Nếu họ không giúp đỡ, có hai lựa chọn: bạn đang làm điều gì đó sai, hoặc bạn có thể gặp bác sĩ.

  • VALDAY nói:

    củ hành tươi

  • sss nói:

    Ăn trứng bò chiên trong chảo!

  • Masis nói:

    Hoạt động và các loại hạt.

  • Maxim nói:

    Trên 30, có sự suy giảm trong ham muốn, và thiếu độ cứng thích hợp.

    Đây là công thức của tôi, nó đã giúp tôi.

    Thực hành đã chỉ ra rằng uống nhiều và không thể lâu, và nếu bạn uống một chút và trong một khoảng thời gian ngắn nó thậm chí còn giúp ích.
    Bia không quá 2 chai 0,5 lít, uống không quá 1,5 giờ. - Bia đặc biệt có hại trong trường hợp này.
    Vodka không quá 6 ly, uống không quá 1,5 giờ.

    Không có khoai tây chiên, quả hồ trăn hoặc món khai vị hải sản thay thế.

    CHÚ Ý!
    Làm squats, squats rất sâu, tụt lại phía sau và lung tung xuống.
    Đứng hơi rộng hơn vai, nhưng đôi khi hẹp hoặc rất rộng, chúng tôi thể hiện sự đa dạng.
    Chúng tôi kéo dài hai chân của chúng tôi sang một bên, nhưng đôi khi đối diện được đưa lại với nhau.
    Hãy chắc chắn để xây dựng một rack barbell để bạn luôn có thể ngồi xổm.
    Trọng lượng trung bình, không nặng.
    Lưng thẳng, đầu ngước lên.
    Trong cách tiếp cận:
    20 đại diện nếu chậm trễ. - chủ yếu là vào buổi sáng.
    10 đại diện nếu sự chậm trễ là dài với lung. - chủ yếu là vào buổi chiều.
    8-16 phương pháp tiếp cận trong cả ngày, chúng tôi làm việc vào buổi sáng, vào buổi chiều và buổi tối, cách tiếp cận đầu tiên là ngay lập tức vào buổi sáng.
    Phương pháp tiếp cận có thể và làm ít hơn, bao nhiêu bạn có thể làm, đi xuống và 4 tôi nghĩ.
    Trong thực tế, tôi chỉ cần đi bộ đến bất kỳ thời gian rảnh trong ngày và crouch.
    Nếu sau 20 lần lặp lại, hơi thở và chân sẽ trở nên mệt mỏi, thì bạn đang làm mọi thứ đúng.
    Những người ngồi xổm như vậy, đây không phải là một huấn luyện chính thức, không có việc làm quá sức.
    Chúng tôi làm việc mỗi ngày!

    Cộng với vòi sen lạnh mỗi sáng.

    Và trong mọi trường hợp sẽ không bao giờ ăn quá nhiều, đừng ăn quá nhiều! Luôn luôn có một nửa những gì bạn có thể. Tốt hơn thường xuyên hơn.
    Trên một dạ dày trống rỗng trong ngày, trước khi ăn uống một quả trứng.

    Trong tất cả những gì tôi đã thử, điều hữu ích nhất là ngồi xổm, nếu bạn đi đến chiếc ghế xích đu và bạn ngồi xổm 1-2 lần một tuần - đây không phải là điều đó!

    CHÚ Ý!
    Nếu bạn là một jock, carbohydrate trong gel hoặc maltodextrin có thể có tác dụng tiêu cực! Đừng ăn chúng.
    Overtraining cũng có thể có một hiệu ứng xấu!

    Vì vậy! Làm việc mỗi ngày, nhiều lần trong ngày, một cách tiếp cận tại một thời điểm, với trọng lượng trung bình 10-20 đại diện, với một squat sâu, với một sự chậm trễ ở phía dưới.

    Một cộng sẽ là quả óc chó và mật ong, nhưng trong thực tế của tôi chỉ squats đã cho một hiệu ứng thực sự.

  • Maya nói:

    Và nếu vấn đề với hiệu lực không chỉ phát sinh? Tôi sợ rằng chồng tôi có thể có một cái gì đó nghiêm trọng, nhưng anh ta không muốn gặp bác sĩ ...

  • Oleg nói:

    Sau khoảng 35 năm, tôi bắt đầu chạy cẩn thận hơn vào buổi sáng và theo chế độ ăn uống cẩn thận hơn để bụng không phát triển. Đôi khi rất khó để ngủ đủ giấc, làm việc ... làm việc ... Nhưng tôi sẽ lưu ý các bài tập Kegel từ bài báo, cảm ơn! Tuy nhiên, tôi ngồi vào buổi chiều rất nhiều. Tôi là một người ủng hộ những cách tự nhiên để tăng cường hiệu lực, tốt hơn là điều chỉnh chế độ ăn kiêng và lối sống hơn là ném tất cả các loại thuốc vào bản thân tôi.

    • Andrew nói:

      H SUP TRỢ HOÀN TOÀN !!!!! MODE CỦA NGÀY TẤT CẢ CÁC GIẢI PHÁP !!!!

  • Kestrel001 nói:

    Salo, quý ông. Vâng, nó là chất béo, đối với selen. Cũng như các sản phẩm khác có chứa nguyên tố vi lượng này.
    Nói chung, selen là chất chống oxy hóa khá cần thiết cho cơ thể.

    > hạt .. sau đó ca cao

    Và một lần nữa các sản phẩm có chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa. Trong trường hợp thứ hai, sô cô la hoạt động khá tốt, chỉ cay đắng (từ ca cao 73%) và một chút.

  • John nói:

    Bắt chim sẻ đực, cắt trứng của họ ... bạn có thể cho đi chim sẻ, họ sống một cách hòa bình trên ... xay chim sẻ với một máy trộn và thêm 5 quả trứng mỗi nửa cốc nước chanh vào nước chanh ... sau một tuần thêm một thìa mật ong và ăn một nửa muỗng cà phê ba lần một ngày trước hoặc sau bữa ăn và vào ban đêm bạn bôi nhọ dương vật ... trong hai tuần bạn sẽ được cung cấp một riser thông minh và ham muốn tình dục, ngay cả một người phụ nữ trên đường chân trời đã khơi dậy một ham muốn

    • Andy nói:

      Cảm ơn, neighing))

      • Andrew nói:

        Tương tự)))

  • Alexander nói:

    Cảm ơn bạn vì thông tin hữu ích và thú vị!

  • Hedgehog nói:

    Kem chua, bia 0,5, càng mạnh thì càng tốt. Tôi không biết tại sao, nhưng tôi có nó. Và quả hồ trăn. Bia ít nhất, và các loại hạt và kem chua như bạn thích sau khi ăn tối. Hãy thử nó đã giúp tôi.

  • Andrew nói:

    Có một câu hỏi, không phải về chủ đề của sự thật, nhưng vẫn ...
    Lần cuối cùng, một vài lần Andrew Jr thất bại ... vợ anh ta bắt đầu thuyết phục anh ta đi đến hiệu thuốc cho Viagra ... chưa bao giờ thử nó (Viagra) trước đây, vậy câu hỏi đặt ra là liệu có bất kỳ phản ứng phụ nào từ một ứng dụng không ??? Và điều này sẽ không ảnh hưởng đến tiềm năng trong tương lai? Và có trang web là tốt! Tôi đã học được rất nhiều điều mới cho bản thân mình! Nhờ tất cả những người để lại bình luận hữu ích !!!!! Đang chờ câu trả lời)

    • Eugene nói:

      Andrew, bởi vì một tiếp tân của Viagra, không có gì sẽ xảy ra. Hơn nữa, nó là công cụ chính thức được sử dụng trong điều trị rối loạn cương dương.

  • Thêm nhận xét

    *