Hôm nay tình hình là như vậy mà nhiều người đàn ông trung niên, và cũng thường trẻ lứa tuổi, có bất kỳ rối loạn tiềm năng. Lo sợ để tham khảo ý kiến ​​bác sĩ, nam giới ngày càng sử dụng thuốc tổng hợp để tăng hiệu lực và quên các biện pháp tự nhiên góp phần cải thiện chức năng cương dương. Các phương tiện tổng hợp chỉ có một lợi thế đáng kể: chúng làm tăng hiệu lực ngay lập tức. Ví dụ, Viagra nổi tiếng bắt đầu hoạt động nửa giờ sau khi uống và giữ lại hiệu quả trong 5 giờ.

Việc cải thiện hiệu lực tự nhiên không chỉ ngụ ý các hành động nhằm cải thiện chức năng tình dục, mà còn cải thiện toàn bộ cơ thể, điều kiện ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng tình dục của nam giới.

Vấn đề với hiệu lực có thể là tạm thời, khi rối loạn chức năng cương dương được quan sát trong một thời gian ngắn, và một nhân vật vĩnh viễn, khi rối loạn chức năng cương dương có mặt trong một thời gian dài. Nếu một vấn đề như vậy xảy ra, trước khi liên lạc với bác sĩ, bạn có thể tự mình giải quyết, quan sát một số mẹo để duy trì sức khỏe của nam giới.

Tăng hiệu lực bằng phương pháp tự nhiên

1. Dinh dưỡng đóng một vai trò chính trong hoạt động của toàn bộ cơ thể. Thức ăn nên chứa tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là vitamin và khoáng chất cần thiết cho hiệu lực , những chất chính là kẽm, selen, vitamin E, C, vitamin nhóm B Mỗi ngày bạn phải điền vào các yêu cầu hàng ngày cho các chất này.

2. Các bài tập đặc biệt để tăng hiệu lực là nhằm mục đích tăng lưu thông máu trong các cơ quan vùng chậu và đào tạo cơ bắp hiệu lực - cơ cicygeal mu. Các bài tập này không mất nhiều thời gian và đưa ra kết quả đáng chú ý sau tuần đầu tiên đào tạo.

3. Chức năng tình dục và ham muốn tình dục có mối quan hệ trực tiếp với mức độ testosterone sinh dục nam giới. Một lượng testosterone thấp trong cơ thể nam giới là nguyên nhân làm giảm tiềm năng và khả năng tình dục. Đặc biệt là điều này Лишний вес и потенция phù hợp cho nam giới ở độ tuổi trung niên và cao cấp, có mức testosterone bắt đầu giảm dần (khoảng 1-1,5% mỗi năm sau 25 năm).

4. Trọng lượng dư thừa ở nam giới là kẻ thù tệ hại nhất. Thực tế là thừa cân không chỉ làm giảm mức độ testosterone, mà còn làm tăng mức độ hormone estrogen - nữ giới, mức dư thừa không chỉ dẫn đến rối loạn cương dương, mà còn làm suy giảm sức khỏe tổng thể của nam giới. Ngoài ra, trọng lượng dư thừa dẫn đến bệnh tim mạch và tiểu đường, đó cũng là những yếu tố nghiêm trọng trong việc giảm nguy cơ và nguy cơ sức khỏe.

Để chẩn đoán trọng lượng cơ thể dư thừa, nó là cần thiết để đo chu vi vòng eo ở một người đàn ông - 94 cm hoặc nhiều hơn cho thấy béo phì.

5. Từ chối uống rượu, hút thuốc và sử dụng ma túy. Thực tế là thói quen xấu là kẻ thù tồi tệ nhất của tiềm năng từ lâu đã được chứng minh bởi các bác sĩ. Chỉ cần thoát khỏi những thói quen xấu có thể cải thiện đáng kể chức năng tình dục của nam giới.

6. Lối sống ít vận động giúp giảm hiệu lực. Nó được nhận thấy rằng đại diện của ngành nghề ít vận động có xu hướng rõ rệt hơn để vi phạm hiệu lực hơn đại diện của các ngành nghề có hoạt động liên quan đến hoạt động thể chất. Do đó, một cách hiệu quả khác để tăng hiệu lực là hoạt động thể lực và tập thể dục với các môn thể thao tích cực.

Tuy nhiên, nếu nghề nghiệp đòi hỏi bạn phải ngồi ở tư thế ngồi suốt ngày đêm, bài tập Kegel nhằm đào tạo cơ bắp coccygeal sẽ giúp sửa chữa tình hình. Điểm cộng của bài tập này là bạn không phải đứng dậy từ nơi làm việc của mình để hoàn thành nó.

7. Thường các vấn đề với chức năng cương dương phát sinh trên cơ sở kinh nghiệm tâm lý. Đây có thể là hậu quả của quan hệ tình dục không thành công, sự không chắc chắn về khả năng tình dục của họ, v.v. Trong mọi trường hợp, bạn cần phải thoát khỏi khu phức hợp tình dục, nếu không phải là chính mình, sau đó với sự giúp đỡ của các bác sĩ - một nhà trị liệu tình dục hoặc tâm lý trị liệu.

Стресс и потенция 8. Tránh căng thẳng, trầm cảm kéo dài và kinh nghiệm. Khi cơ thể chịu bất kỳ kinh nghiệm nào, chức năng tình dục bị ức chế. Điều này là do cơ chế thụ tinh cổ xưa, bản chất của nó là con cái được sinh ra trong điều kiện thuận lợi nhất.

9. Ngủ đủ giấc. Chi tiêu ít nhất 8 giờ một ngày. Giấc ngủ nên diễn ra trong điều kiện tối ưu trong im lặng và bóng tối hoàn toàn.

Đối với câu hỏi về việc tăng hiệu lực phải được tiếp cận một cách phức tạp, thì hiệu quả điều trị sẽ cao hơn nhiều.

Đọc cũng:

22 ý kiến

  • Stanislav nói:

    Loại thời gian trong ngày! Trang web rất hữu ích, trong một thời gian dài đã không như vậy!) Nhắc xin vui lòng các chuyên gia tốt của nhà tiết niệu-sexopathologist ở Moscow! Trước một spibo tuyệt vời!

  • Ilya nói:

    Nhiều hạt và một phụ nữ xinh đẹp 🙂 muốn.

  • Nghệ thuật nói:

    Tôi hỗ trợ các loại hạt kem chua và trái cây sấy khô!

  • Andrew nói:

    Cho tôi biết những gì (cụ thể) sản phẩm tăng ?? Vâng, để trên verochku .. để thay vì thanh là 😉

  • Pavlik nói:

    Đương nhiên, các loại hạt .. sau đó là ca cao. Nó chắc chắn gây ra nhiều hấp dẫn hơn .. của mực hải sản có sẵn, trứng cá muối, tốt, vẫn còn trứng cá muối của nhím biển (không cố gắng - nhưng là một công cụ mạnh mẽ) nó sẽ là tốt hơn để nói hải sản ... và các chương trình móng tay, như những người làng nói (thường là với loại nói về những gì - thay đổi rất nhiều ý tưởng về khả năng của con người) - đây là thứ gì đó-ramson, hoặc cung của Bear))

  • Daria nói:

    Và nếu cách tự nhiên không cho hiệu quả mong muốn? Không có bài viết về chủ đề này?

    • Camilla nói:

      Nếu họ không giúp đỡ, lựa chọn hai: hoặc làm điều gì đó sai, hoặc cho bác sĩ.

  • VALDAI nói:

    hành tây hành tươi.

  • sss nói:

    Ăn trứng chiên trong chảo rán!

  • Masis nói:

    Hoạt động và các loại hạt.

  • Maxim nói:

    Đối với 30, đã có một sự suy giảm trong mong muốn, và thiếu độ cứng thích hợp.

    Đây là công thức của tôi, nó đã giúp tôi.

    Thực hành đã chỉ ra rằng uống nhiều và trong một thời gian dài là không thể, nhưng nếu bạn uống một chút và trong một thời gian ngắn nó thậm chí còn giúp ích.
    Bia không quá 2 chai 0,5 lít, uống không quá 1,5 giờ. - Bia đặc biệt có hại trong vấn đề này.
    Vodka không quá 6 ly, không uống quá 1,5 giờ.

    Khoai tây chiên không phải là, thay vì quả hồ trăn hoặc đồ ăn nhẹ từ hải sản.

    CHÚ Ý!
    Làm squats, một squat rất sâu, dưới sự chậm trễ và lung lay.
    Giá đỡ hơi rộng hơn vai, nhưng định kỳ hẹp hoặc rất rộng, chúng tôi thể hiện sự đa dạng.
    Chân căng thẳng ly hôn trong các bên, nhưng đôi khi ngược lại đã giảm lại với nhau.
    Hãy chắc chắn để xây dựng một quầy bar đứng, mà sẽ luôn luôn có thể crouch.
    Trọng lượng trung bình, không nặng.
    Trở lại thẳng, đầu nhìn lên.
    Trong cách tiếp cận:
    20 lần lặp lại nếu độ trễ ngắn. - chủ yếu là vào buổi sáng.
    10 lần lặp lại nếu độ trễ được kéo dài bằng lung linh. - chủ yếu là vào buổi chiều.
    8-16 phương pháp tiếp cận trong suốt cả ngày, làm việc vào buổi sáng, buổi chiều và buổi tối, cách tiếp cận đầu tiên ngay lập tức vào buổi sáng.
    Phương pháp tiếp cận có thể và làm ít hơn, như nhiều người có thể làm, đi xuống và 4 suy nghĩ.
    Trong thực tế, tôi chỉ cần đi đến bất kỳ thời gian rảnh trong ngày và crouch.
    Nếu sau 20 lần lặp lại, hơi thở và chân sẽ mệt mỏi, thế thì mọi thứ đều đúng.
    Những người ngồi xổm như vậy, đây không phải là một huấn luyện chính thức, không có việc làm quá sức.
    Chúng tôi làm việc mỗi ngày!

    Cộng với vòi sen tương phản mỗi sáng.

    Và không phải trong mọi trường hợp, không bao giờ ăn quá nhiều, không ăn quá nhiều! Luôn luôn có một nửa những gì bạn có thể. Thường xuyên hơn.
    Trên một dạ dày trống rỗng trong suốt cả ngày, trước khi ăn, tôi uống một quả trứng.

    Trong số tất cả những gì tôi đã cố gắng, hữu ích nhất là ngồi xổm, nếu bạn đi đến ghế xích đu và làm điều đó 1-2 lần một tuần - nó không phải là nó!

    CHÚ Ý!
    Nếu bạn đang bơm, carbohydrates trong một geyner hoặc maltodextrin có thể ảnh hưởng bất lợi! Đừng ăn chúng.
    Overtraining cũng có thể là xấu cho bạn!

    Bây giờ! Làm việc mỗi ngày, nhiều lần trong ngày, một cách tiếp cận, với trọng lượng trung bình 10-20 lần lặp lại, với một squat sâu, với một sự chậm trễ dưới đây.

    Điểm cộng là quả óc chó và mật ong, nhưng trong thực tế của tôi chỉ có squats mới có tác dụng thực sự.

  • Maya nói:

    Và nếu các vấn đề với hiệu lực không chỉ ở đó? Tôi sợ rằng chồng tôi nghiêm túc, nhưng anh ta không muốn gặp bác sĩ ...

  • Oleg nói:

    Tôi khoảng 35 tuổi và bắt đầu chạy vào buổi sáng và theo dõi thức ăn cẩn thận hơn để bụng không mọc. Thật khó ngủ đủ giấc, làm việc ... làm việc ... Nhưng bài tập của Kegel về ghi chú sẽ được lấy từ bài viết, cảm ơn bạn! Tuy nhiên, tôi ngồi rất nhiều trong ngày. Tôi là một người ủng hộ những cách tự nhiên để tăng cường hiệu lực, dinh dưỡng tốt hơn để điều chỉnh và cách sống hơn là ném tất cả các loại thuốc.

  • Kestrel001 nói:

    Salo, quý ông. Có nó là chất béo, cho selen. Cũng như các sản phẩm khác có chứa nguyên tố vi lượng này.
    Nói chung, selen là chất chống oxy hóa khá cần thiết cho cơ thể.

    > hạt .. sau đó ca cao

    Một lần nữa, các sản phẩm có chứa một số lượng lớn các chất chống oxy hóa. Trong trường hợp sau, sô cô la hoạt động khá tốt, chỉ cay đắng (từ ca cao 73%) và một chút.

  • John nói:

    Bắt chim sẻ, con đực, cắt trứng của chúng ... chim sẻ có thể được thả - chúng sống lặng lẽ hơn nữa ... Trứng chim sẻ xay với máy trộn và thêm vào nước chanh với tỷ lệ 5 quả trứng mỗi nửa ly nước chanh ... một tuần thêm một thìa mật ong và ăn nửa muỗng cà phê ba lần một ngày trước hoặc sau bữa ăn và vào ban đêm bạn bôi nhọ một thành viên ... hai tuần sau, bạn được cung cấp một riser sang trọng và một ham muốn tình dục, ngay cả một người phụ nữ trên đường chân trời đã gây ra một mong muốn

  • Alexander nói:

    Cảm ơn bạn vì thông tin hữu ích và thú vị!

  • Con nhím nói:

    Kem chua, bia 0,5, càng mạnh thì càng tốt. Tôi không biết tại sao, nhưng tôi có. Và quả hồ trăn. Bia ít nhất, và các loại hạt và kem chua bao nhiêu sẽ phù hợp trong sau bữa ăn tối. Cố gắng giúp tôi.

  • Andrew nói:

    Có một câu hỏi, không phải về chủ đề của sự thật, nhưng vẫn ...
    Trong thời gian qua một vài lần, Andrew, cơ sở thất bại ... vợ bắt đầu thuyết phục đi đến hiệu thuốc cho Viagra ... trước đó tôi chưa bao giờ thử nó (Viagra), vì vậy đây là câu hỏi từ một ứng dụng cho dù có bất kỳ tác dụng phụ nào không ??? Và điều này sẽ không ảnh hưởng đến tiềm năng trong tương lai? Và có trang web là tốt! Đối với bản thân mình, tôi đã học được rất nhiều điều mới mẻ! Nhờ tất cả những người để lại bình luận hữu ích !!!!! Đang chờ câu trả lời)

    • Eugene nói:

      Andrei, vì một lượng Viagra, không có gì xảy ra cả. Hơn nữa, đây là một công cụ chính thức được sử dụng trong điều trị rối loạn cương dương.

  • Thêm nhận xét

    *